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艾美丽好不容(róng )易跑回宿(xiǔ )舍，推开(kāi )门就靠在门板上大口(kǒu )大口的喘(chuǎn )气。

她到(dào )底是怎么做到亲上去(qù )的，呜呜(wū )呜这么恐(kǒng )怖，她刚刚一定是(shì )着(zhe )魔了。

他(tā )这活阎王(wáng )的架势，把艾美丽(lì )给吓到了，对上他犀(xī )利的眸子(zǐ )，她哇的(de )一声哭出来(lái )。

经过了(le )快一个月(yuè )的训练，她以为她们(men )就算体能(néng )不好，也(yě )不会差到哪里去，不(bú )至于跑十(shí )分钟就开(kāi )始喘。

前面带跑的人(rén )很重要，尤其是节(jiē )奏问题，她并没有(yǒu )打(dǎ )算和平时(shí )出早操一(yī )样，带着她们慢悠(yōu )悠(yōu )的跑。

这(zhè )边，艾美(měi )丽孤军奋战，魏如(rú )昀也被蒋少(shǎo )勋支走了(le )。

之前说(shuō )的呼吸方(fāng )法，她们都(dōu )懂得，可(kě )后面说的(de )什么膈肌，就完全懵(měng )逼了。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

顾潇(xiāo )潇回头冲(chōng )她龇牙：不，我嘴硬(yìng )心更硬，你要不要(yào )试试？